Como manter o foco na dieta?

23 de setembro de 2014

Seguir dieta não é uma tarefa muito fácil, principalmente para quem está começando nessa vida saudável a pouco tempo.

Mas sempre existe aquelas dicas que nos ajudam a manter foco e/ou abrir os nossos olhos.

Eu vou compartilhar com vocês 5 dicas que super ajudam.



O segredo de uma boa dieta é a ingestão de alimentos orgânicos. Então quando for fazer algum lanche, procure sempre ingerir sempre natural. Frutas são ótimas opções, até mesmo as desidratadas.



Não tem nenhuma vergonha nisso, levar as suas refeições já certas para o seu dia a dia, ajuda 80% no foco. Tenha paciência e dedicação, chegue sempre em casa e prepare as suas refeições do dia seguinte. No mercado há diversas marcas que vendem bolsas térmicas e embalagens plásticas para colocar a comida.




Manter a dieta no final de semana é desafio para qualquer um. Reunião com amigos, saída com os familiares e tantas outras coisas fazem a gente se derreter por muitas delicias. Uma dica minha é: escolha uma refeição para 'jacar', isso não é certo, mas é melhor que comer o dia todo ruim. Mas cuidado na moderação.




Devemos ingerir 2 litros de água por dia, além disso, manter o corpo hidratado trás muitos benefícios. Porém para quem não sabe, as vezes nosso corpo está desidratando e sentimos uma sensação similar a fome, mas é o nosso corpo querendo ingerir água. Se ligue.



Essa é uma boa dica para quem não tem paciência e nem tem como fazer as suas refeições, mas acaba se rendendo ao self-service. Isso não é pecado, porém saiba o que vai colocar no seu prato.

Essas dicas podem parecer besteiras, mas se seguirem vocês irão perceber como faz mudar nosso organismo, disposição e dia a dia.


Espero que tenham gostado

Beijos ;*

6 comentários:

  1. Com toda a certeza esse post vai ser super lido por mim daqui pra frente! #FOCO

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    1. Muito bem, além de tudo que está escrito é bom ter DEDICAÇÃO.
      E eu torço por você.

      Beijos

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  2. Que dicas maravilhosaaaas, vou ler sempre isso, estou precisando haha!

    www.propriomodismo.blogspot.com.br

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    1. Que bom que gostou!
      Por vezes achamos bem complicado algumas coisas, mas quando paramos para pensar ai nós percebemos que não é tão difícil.

      Beijos, Elaine Fernanda

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  3. Adorei as dicas! Realmente, estou me dedicando a beber mais água, e também vou resolver minhas marmitinhas para quando voltar a trabalhar, além do almoço, a gente sempre fica buscando algo pra beliscar.. então, que seja comida natural e saudável! \o/

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    1. Eu também, no começo eu colocava alarme no celular. Agora eu comprei uma garrafa de 500ml e levo todos os dias na minha bolsa e fico enchendo durante meu expediente.
      E se for para beliscar, que seja algo saudável.

      Beijos, Elaine Fernanda

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